• Prima pagină
  • Despre mine
  • Blog
    • Alimentație
    • Balet
    • Divertisment
    • Educație
    • Fotografie
    • Sănătate
    • Știri
  • Galerie
  • Ruxandra Ballet Studio
  • Contact
Logo
  • Despre mine
  • Blog
  • Galerie
  • Contact
  • Alimentație
  • Balet

Sfaturi pentru alimentaţia sănătoasă a copiilor care fac dans online

15 November 2020
Ruxandra Elena Petrea
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google+
  • LinkedIn
15 November 2020

Pandemia de COVID-19 a schimbat  vieţile familiilor din întreaga lume. Pe măsură ce şcolile, grădiniţele şi creşele s-au închis, mulţi părinţi au rămas acasă pe toată durata zilei, jonglând între sarcini precum îngrijirea copiilor, telemunca si pregatirea meselor pentru familie.Si cand copilul tau urmeaza un curs de balet, dans contemporan sau jazz dance online,cateva sfaturi de la un specialist in nutritive este binevenit!

Pregătiri înainte de ora de dans online

Cu aproximativ o oră înainte de a face exerciții, copiii ar trebui să servească o gustare ușoară.

Dacă activitatea lor fizică va dura mai puțin de o oră, ar trebui să consume carbohidrați precum: pâinea integrală de cereale sau un castron mic de paste.                     

În timpul orei de dans online

Find profesoara la Ruxandra Ballet Studio ma asigur că cei mici beau suficientă apă , în timpul orei de dans online. Este important să știi că deshidratarea se întâmplă din cauza transpirației în exces și a faptului că lichidele pierdute în timpul activității fizice nu sunt înlocuite.

În ceea ce privește alimentația, bananele, cartofii și iaurtul cu conținut scăzut sau fără grăsimi sau lapte conțin carbohidrați și potasiu, sunt importante pentru recuperarea post-antrenament.

După  ora de dans online

După încheierea activității fizice, este important să incluzi toate cele cinci grupe de alimente în farfuria copilului tău. Asigură-te că sunt prezente proteinele, cerealele, legumele, fructele și produsele lactate.

Concluzie

Ca părinte, este important să-ți încurajezi copiii să-și întrețină corpul prin obiceiuri sănătoase, atât fizice cât și alimentare. Mai târziu, vor deveni adulți și vor aprecia stilul de viață armonios și activ pe care și l-au consolidat.

Sursa: https://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/5-sfaturi-pentru-alimentatia-sanatoasa-a-copiilor-pe-durata-pandemiei-de-covid-19-19078867/

  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google+
  • LinkedIn
Precedentul

3 mari compozitori din istoria muzicii de balet

Următorul

Aniversare Ruxandra Ballet Studio-8 ani de balet,lyrical si jazz dance

Autor

Ruxandra Elena Petrea

Avatar
Cursuri de balet și dans contemporan pentru copii
 
some text




payment 6   
Logo
  • Termeni și condiții
  • Politica de utilizare Cookie-uri

Copyright © 2012-2021 Ruxandra Ballet Studio
 
Powered by ElfNet

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul.

Puteți afla mai multe despre modulele cookie pe care le folosim sau le dezactivați de la setări.

Powered by ElfNet

Prezentarea generală

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosiți site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor. În cazul în care alegeți să continuați să utilizați website-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea modulelor noastre cookie.

Necesare

Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.

Dacă dezactivați aceste cookie-uri, nu vă vom putea salva preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site, va trebui să activați sau să dezactivați cookie-urile din nou.

Politica de Cookie

Mai multe informații pe pagina Politica de utilizare a cookie-urilor